Fare sport fa bene alla mente: allenare la mente con l’esercizio fisico
Ecco i motivi per cui allenarsi fa bene alla mente
Fisico tonico, addominali scolpiti, pancia piatta e gambe sode, sono solo alcuni dei motivi per cui ci si allena. Cominciare ad allenarsi, a volte, può essere davvero faticoso, ma una volta che si comincia diventa una vera a propria dipendenza, vi siete mai chiesti il perché? La risposta è che fare l’esercizio fisico fa bene, ci fa sentire meglio, non solo a livello fisico, ma anche mentale.
Ecco i motivi principali per cui fare sport fa bene alla mente:
- Fare sport rende felici
Quando ci si allena l’organismo rilascia endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità e del buonumore. Ecco perché se vi sentite male a livello mentale, tristi, depressi, ecc, allenarvi potrebbe essere la soluzione giusta per voi; - Risveglia il cervello
Se avete sempre pensato che una tazza di caffè al mattino è sufficiente per svegliarvi, sappiate che non è così. Diversi studi clinici hanno dimostrato che la caffeina non risveglia come un allenamento mattutino, che vi farà sentire energici tutta la giornata; - Aumenta in modo istantaneo l’autostima
Sì, è vero dopo esservi allenati vi fa male dappertutto, vi sentite distrutti, ma nonostante tutto vi sentite bene, in forma e più belli. Questo perché l’esercizio fisico fa aumentare l’autostima e la fiducia in sè stessi; - Aiuta a combattere gli stati d’ansia e la depressione
Recenti studi hanno dimostrare che svolgere, anche 10 minuti al giorno, attività fisica aiuta ad allontanare l’ansia e la depressione; - Vi aiuterà a raggiungere degli obiettivi
Solitamente dopo aver fatto esercizio fisico ci si sente più carichi e motivati, per questo se vi mettete a lavorare o studiare dopo esservi allenati, sarete più stimolati a raggiungere i vostri obiettivi; - Stimola la concentrazione
Quando si esegue un esercizio, per far in modo che venga svolto in modo corretto, ci si focalizza solo su quello. Si impara, così, a mantenere la concentrazione, fondamentale nella vita di tutti i giorni; - Aiuta la memoria
Oltre a stimolare le endorfine, quando ci si allena le cellule si rigenerano più velocemente ed anche la memoria ne beneficia; - Stimola la creatività
Una sessione di allenamento in palestra può stimolare la creatività fino a 2 ore dopo la fine dell’attività fisica. Se avete bisogno di un’ispirazione, quindi, allenatevi prima; - Migliora l’umore
Se state passando un periodo difficile in cui vedete tutto nero, buttatevi nello sport, vi aiuterà a ripartire da zero, affrontare meglio i problemi e ad avere maggiore fiducia in voi e nel mondo; - Cosa aspetti? Inizia subito a fare sport per star bene nel corpo e nella mente. Inoltre, per restare aggiornato sui benefici dello sport e molto altro ancora, visita il sito www.sportboom.it.
