Fare sport fa bene alla mente

Fare sport fa bene alla mente: allenare la mente con l’esercizio fisico

Ecco i motivi per cui allenarsi fa bene alla mente
Fisico tonico, addominali scolpiti, pancia piatta e gambe sode, sono solo alcuni dei motivi per cui ci si allena. Cominciare ad allenarsi, a volte, può essere davvero faticoso, ma una volta che si comincia diventa una vera a propria dipendenza, vi siete mai chiesti il perché? La risposta è che fare l’esercizio fisico fa bene, ci fa sentire meglio, non solo a livello fisico, ma anche mentale.

Ecco i motivi principali per cui fare sport fa bene alla mente:

  • Fare sport rende felici
    Quando ci si allena l’organismo rilascia endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità e del buonumore. Ecco perché se vi sentite male a livello mentale, tristi, depressi, ecc, allenarvi potrebbe essere la soluzione giusta per voi;
  • Risveglia il cervello
    Se avete sempre pensato che una tazza di caffè al mattino è sufficiente per svegliarvi, sappiate che non è così. Diversi studi clinici hanno dimostrato che la caffeina non risveglia come un allenamento mattutino, che vi farà sentire energici tutta la giornata;
  • Aumenta in modo istantaneo l’autostima
    Sì, è vero dopo esservi allenati vi fa male dappertutto, vi sentite distrutti, ma nonostante tutto vi sentite bene, in forma e più belli. Questo perché l’esercizio fisico fa aumentare l’autostima e la fiducia in sè stessi;
  • Aiuta a combattere gli stati d’ansia e la depressione
    Recenti studi hanno dimostrare che svolgere, anche 10 minuti al giorno, attività fisica aiuta ad allontanare l’ansia e la depressione;
  • Vi aiuterà a raggiungere degli obiettivi
    Solitamente dopo aver fatto esercizio fisico ci si sente più carichi e motivati, per questo se vi mettete a lavorare o studiare dopo esservi allenati, sarete più stimolati a raggiungere i vostri obiettivi;
  • Stimola la concentrazione
    Quando si esegue un esercizio, per far in modo che venga svolto in modo corretto, ci si focalizza solo su quello. Si impara, così, a mantenere la concentrazione, fondamentale nella vita di tutti i giorni;
  • Aiuta la memoria
    Oltre a stimolare le endorfine, quando ci si allena le cellule si rigenerano più velocemente ed anche la memoria ne beneficia;
  • Stimola la creatività
    Una sessione di allenamento in palestra può stimolare la creatività fino a 2 ore dopo la fine dell’attività fisica. Se avete bisogno di un’ispirazione, quindi, allenatevi prima;
  • Migliora l’umore
    Se state passando un periodo difficile in cui vedete tutto nero, buttatevi nello sport, vi aiuterà a ripartire da zero, affrontare meglio i problemi e ad avere maggiore fiducia in voi e nel mondo;
  • Cosa aspetti? Inizia subito a fare sport per star bene nel corpo e nella mente. Inoltre, per restare aggiornato sui benefici dello sport e molto altro ancora, visita il sito www.sportboom.it.
2018-04-25T22:51:40+00:00