In questo articolo parliamo dell’investimento su ciò che abbiamo di più importante, noi stessi. Attraverso gli incontri con uno psicologo è possibile compiere un viaggio profondo all’interno di se stessi, un’opportunità per esplorare, comprendere e migliorare il proprio benessere emotivo. Mentre molti possono esitare nell’intraprendere questo percorso, i benefici sono vasti e significativi. In questo articolo, esploreremo 10 motivi convincenti per andare da uno psicologo, con l’obiettivo di ispirare coloro che possono essere in dubbio a prendere questa decisione importante
1. Miglioramento del Benessere Emotivo:
Il motivo principale per andare da uno psicologo è il miglioramento del proprio benessere emotivo. Le nostre emozioni sono sempre presenti perché sono la nostra parte vitale, e lavorare con uno psicoterapeuta fornisce uno spazio sicuro per esplorare questi sentimenti e sviluppare strategie per gestirli in modo sano.
2. Gestione dello stress
Lo stress è presente in ogni frangente della nostra quotidianità, ma imparare a gestirlo è cruciale per mantenere una salute mentale stabile. Lo psicologo aiuta ad elaborare strategie pratiche per affrontare lo stress giornaliero e sviluppare la proprie autoefficacia per fronteggiare le situazioni difficili.
3. Sviluppo delle Abilità di Comunicazione:
Fondamentalmente nella stanza dello psicologo si parla, pertanto è naturale che si sviluppi la propria abilità nel comunicare. Infatti, le relazioni interpersonali sono fondamentali per il nostro benessere, seper imparare a esprimere i propri pensieri e sentimenti in modo chiaro, anche attraverso il linguaggio del corpo, contribuisce a relazioni più soddisfacenti e connessioni più profonde.
4. Gestione delle Relazioni:
Le dinamiche relazionali possono essere complesse, e spesso le persone proiettano sentimenti e pensieri che sono le loro e non dell’altro. Il confronto con lo psicologo offre l’opportunità di esplorare le proprie proiezioni ed ad avere maggiore chiarezza dei proprio confini personali. Imparare a gestire le relazioni in modo sano contribuisce a connessioni più forti e appaganti con gli altri.
5. Miglioramento dell’Autostima:
L’autostima gioca un ruolo cruciale nel nostro benessere complessivo. Lavorare con uno psicologo aiuta a esplorare e migliorare la propria percezione di sé stesso, contribuendo all’emergere di un’autostima più sana e positiva.
6. Aumento della Consapevolezza:
La consapevolezza di se stessi, delle proprie emozioni e dei modelli di pensiero è fondamentale per una vita equilibrata. Attraverso la psicoterapia, puoi sviluppare una maggiore consapevolezza, migliorando la tua capacità di assunzione di responsabilità di fronte alle decisioni così da vivere in modo più autentico.
7. Affrontare Traumi Passati:
Molte persone hanno vissuto esperienze traumatiche nella loro vita, esperienze che lasciano ferite a volte fisiche e sicuramente interiori. Riuscire ad elaborare questi traumi è essenziale per la guarigione emotiva. La psicoterapia fornisce uno spazio sicuro per far riaffiorare, esplorare ed elaborare i ricordi dolorosi, facilitando il processo di guarigione.
8. Curare i Disturbi Mentali:
La psicoterapia è un trattamento efficace per affrontare disturbi mentali riferiti ad ansia, depressione, disturbi dell’umore, attacchi di panico fino ai disturbi di personalità. Lavorare con uno psicoterapeuta, anche in affiancamento ad una cura farmacologica, fornisce supporto e strumenti per comprendere il valore dei propri sintomi fino ad accoglierli per poi trasformarli in risorse vere e proprie.
9. Prevenzione delle Ricadute:
Anche dopo aver affrontato ed elaborato con successo determinati problemi, la vita può riservare altre prove da affrontare. Attraverso la psicoterapia è possibile far propri strumenti e strategie per prevenire ricadute, questo aiuta a gestire le situazioni difficili in modo costruttivo. Inoltre, il tuo psicologo di fiducia sarà pronto ad accoglierti qualora tu ne abbia ancora bisogno.
10. Crescita Personale:
Infine, attraverso la conoscenza di ciò che non si conosce di sé stessi è possibile attivare un processo di trasformazione personale. Attraverso l’esplorazione dei propri valori, obiettivi, sogni e desideri, è possibile scoprire e sviluppare il tuo potenziale, pervenendo ad un senso della vita più significativo.
Bonus. Migliorare la propria salute:
Risulta essere provato da evidenze scientifiche che effettuare sedute con uno psicologo migliora la risposta del proprio sistema immunitario. Questo, affiancato alle cure prescritte dal medico o dallo specialista, permette di normalizzare alcuni sintomi somatici legati a malattie croniche. Questo avviene sia grazie alle possibilità espressive fornite dallo spazio psicologico che alla gestione più funzionale del proprio stile di vita.
Oltre ai motivi quali sono gli obiettivi delle sedute con lo psicologo?
Nel momento che effettuiamo sedute psicologiche, queste esploreranno quello che avviene cercando di favorire alcuni obiettivi fondamentali come:
- Confessione. Il paziente è libero di parlare e affrontare ciò che ha di doloroso o nascosto, di cui magari non può far parola con nessuno. Per questo è importante il segreto professionale dello psicologo.
- Chiarificazione. Avviene un confronto tra psicologo e paziente dove quanto avviene nella relazione (o nelle relazioni) è interpretato così che il paziente ha più chiarezza delle proprie emozioni, sentimenti, abitudini, ecc.
- Educazione. È il momento di tradurre in azioni, comportamenti e abitudini i propositi della psicoterapia, pertanto è opportuno apprendere nuove strategie di mettere in atto.
- Trasformazione. Questo è il livello più profondo e riguarda il cambiamento interiore, perciò è imprescindibile la conoscenza delle proprie parti non sviluppate. Spesso si può raggiungere questo obiettivo attraverso tecniche che favoriscano l’espressività personale e l’immaginazione.
In conclusione
Rivolgersi a uno psicologo è un passo importante per garantire il proprio benessere e per migliorare la salute generale. È un investimento in noi stessi che può portare ad un importante ritorno in termini di una vita più autentica e appagante. Quindi, se vi sentite sopraffatti o avete bisogno di supporto emotivo, non esitate a cercare l’aiuto di uno psicologo o di uno psicoterapeuta.
Ci sono vari approcci alla cura psicologica, si va da quelli prettamente comportamentali a quelli relazionali per poi giungere agli approcci psicodinamici. Tra questi ultimi l’approccio della Psicologia Analitica di Jung mira ad esplorare il profondo della psiche del paziente. Questo è fatto con particolare attenzione alla sua individualità in modo che ci sia un continuo adattamento della terapia. È posta particolare attenzione allo sviluppo della narrazione del paziente, ai suoi sogni e al suo mondo onirico e di fantasie, in modo che queste facciano parte del processo di cura e trasformazione interiore.
Come ultima notazione, è importante scegliere uno psicologo qualificato con regolare iscrizione all’Albo degli psicologi. Egli dovrà essere in grado di costruire una relazione aperta e franca grazie al lavoro terapeutico che faccia da sfondo alle tematiche trattate di volta in volta.
